とりあえず、えだまめ。

確かめてみたのです！

洗いものを増やしたくないので、直接牛乳を入れませんでしたが。
牛乳は独特のにおいがするので、毎日かならず洗うコップへ入れたのです。

その結果、思ったよりぜんぜん入れていないことが分かりました。

「カロリーを取り過ぎることになるんじゃないか」と心配していたので、一安心です（笑）
計量カップは大さじ小さじと同じく、実はあまり使いませんよね。

目分量や味をたしかめて得た感覚から、調節するかと......。
いちいち計って入れるのは、面倒くさいですので。

しかし、やっぱり時々は使ってみた方が、いいかもしれませんね！

自分と人、予想と実際の感覚は違うもので、このことからトラブルを引き起こしやすいものです。
体調が悪くなる場合は、とくに使ってみた方がいいでしょう。

私も最初に書いたよう使わなかったら、必要のない制限をかけるところでした（汗）
安心は食べる勇気にもつながり、最近よく起こっている拒食症になるのも防ぎます。

同じ日に母から言われて、自分が「いい」としているカロリー制限がやり過ぎであることを知りました。

すべての場合でいい効果をもたらすとは限りませんが、やってみる価値はあるでしょう！